三大栄養素足りてますか?

カロリー控えめな食事も大事ですが、本当に大事なのは
必要とされている栄養価が一日の上で満たされているか
どうかだと思いました。

最低ラインの量を摂らないと栄養失調にもなりかねません。

炭水化物、脂質、たんぱく質
これらの三大栄養素は絶対意識して食事していきましょう。

他にも必要な栄養はありますが、基本をまずは整えてから
追加で摂り入れていきたい所です。

割と数値にこだわって食材を選ぶ人がいないのが
現実ではないでしょうか。

自らの健康体を維持する為にも些細な配慮が体の
健康につながる事もあると思います。

ただお腹を満たすだけではなく頭でバランスを
把握しながら食べる事は忘れないようにしましょう。

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